사망예측1 중년 건강ㅣ손아귀 힘 악력이 10년 뒤 건강을 바꾼다! 중년 건강, 특히 40~60대에 악력(손으로 잡는 힘)의 중요성은 단순한 근력 지표를 넘어 건강의 미래를 예측하는 핵심 요소로 떠오르고 있습니다. 최근 연구에서는 중년 악력이 노년기 건강, 사망 위험, 기능 장애 등과 밀접한 연관이 있다는 증거가 점점 더 뚜렷해지고 있습니다.2025년 기준 최신 연구를 바탕으로 악력이 왜 중요한지, 중년기에 어떻게 관리할 수 있는지를 살펴보겠습니다.악력과 생존율의 연관성여러 역학 연구에서 악력, 사망 위험의 상관관계가 반복해서 확인되고 있습니다. 노르웨이의 Tromsø 연구에서는 중년부터 악력을 측정했을 때, 악력이 약한 그룹이 전원 사망률(all-cause mortality)이 유의하게 높았다는 보고가 있습니다. 또한 일본의 코호트 연구에서도 악력이 전반적인 근육량과 .. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
