노년준비1 중년 건강ㅣ근손실 근육감소의 중요성 중년기에 접어들면 근손실과 근육감소는 자연스럽게 진행되는 변화이지만, 방치할 경우 건강 전반에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 2025년 최신 연구 경향에서도 중년기의 근육 감소는 대사 건강, 면역 기능, 부상 위험과 밀접하게 관련된 핵심 이슈로 다뤄지고 있습니다. 오늘은 근손실이 왜 중요한지, 그리고 중년이 반드시 대응해야 하는 이유를 정리해보겠습니다.중년기의 근손실은 왜 빠르게 진행되는가?중년 이후에는 근감소증 진행 속도가 가속화되며, 기초대사량 저하와 함께 체력 저하가 나타나기 쉽습니다. 특히 호르몬 변화와 활동량 감소는 근육 단백질 합성을 낮추기 때문에 중년 남녀 모두 근육 유지가 어려워지는 시점이 찾아옵니다. 최신 건강 데이터에서도 중년층의 근육량 감소는 체지방 증가와 대사질환 위험도를 동시에 높.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
